سبد خرید شما خالی است!
| نویسنده | کریستین پادسکی - دنیس گرینبرگر |
|---|---|
| مترجم | محمد گذر آبادی |
| ناشر | رسا |
| شابک | 9789643176673 |
| سایز و مدل | رقعی شومیز |
| وضعیت موجودی | موجود |
| قیمت | 350000 تومان |
| قیمت با تخفیف | 311500 تومان |
| صفحه وب | لینک این صفحه |
فکرت را عوض کن.... کمک می کند تا:
• یاد بگیرید چگونه افکاری را که در بروز مشکلات شما نقش دارند تغییر دهید.
• از پرسشنامه های خلق برای شناسایی و دنبال کردن تغییرات حاصله در احساسات خود استفاده کنید.
• مشکلات را حل کنید و برای بهبود زندگی و روابط خود دست به کار شوید.
• مهارتهایی را تمرین کنید که به مسائل فردی شما می پردازند.
همین که توجهتان به این کتاب جلب شده احتمالاَ به این معناست که قصد دارید تغییراتی را در زندگی خود ایجاد کنید. فکرت را عوض کن... با بقیه کتابهایی که احتمالاَ خوانده اید تا در این راه از آنها کمک بگیرید فرق دارد. این کتاب که به قلم دو روانشناس بالینی نوشته شده به شما نشان می دهد چگونه از شناخت درمانی- یکی از موثرترین و پرکاربردترین روشهای روان درمانی- برای بهبود زندگی خود استفاده کنید. کاربرگهای کتاب مهارتهای خاصی را گام به گام به شما آموزش می دهند. مهارتهایی که به هزاران نفر برای غلبه بر افسردگی حملات وحشتزدگی اضطراب عصبانیت شرمساری عزت نفس کم اختلالات خوردن سوء مصرف مواد و مشکلات رابطه ای کمک کرده اند. چه در یک برنامه درمانی شرکت داشته باشید و چه نداشته باشید از این کتاب بعنوان ابزاری موثر برای فراگیری گامهای عملی در راه رسیدن به احساس بهتر و ایجاد تغییرات مطلوب استفاده کنید.
سایز و مدل: رقعی شومیز
شابک: 9789643176673
برچسب ها: کتاب فکرت را عوص کن حالت خوب می شود, دنیس گرینبرگر, کریستین پادسکی, محمد گذر آبادی, رسا, درک مشکلات, خلقیات و افکار, افکار خودکار, تفکر جایگزین یا متعادل, مفروضات و باورهای اصلی, درک افسردگی, درک اصطراب, درک عصبانیت, احساس گناه و شرم
